誰でもやったことがある！空いた時間でできる体の作り方。

こんにちは！

突然ですがゴルフって

体の前と後ろのどっちの力

を使うと思いますか？

お腹に力が入るから

前の力使いますね！

でも、クラブを上げるとき

大事なのは後ろの力

・背筋

・肩甲骨

をよく使います！！！

背筋の力が弱くてクラブを上げれない

そんな人は見たことありますか？

私はありません。

なら、

クラブを持ち上げることは出来ますよね！

もう一つの肩甲骨。

肩甲骨は弱い強いではなく、

柔らかいか硬いかですね！

肩甲骨は柔らかいのと硬いの

どっちがいいと思いますか？

肩甲骨は柔らかい方がいいですね！！！

硬いとトップの位置(上げた時の1番上)

まで行かないことがおおいです。

トップの位置まで行かないと

フォームはかっこ悪い

自分の力の最大限で打てない

に繋がってしまいます。

逆に肩甲骨を柔らかくすることで

自分の最大限の力を発揮でき、

ゴルフの上達に繋がります！

肩甲骨が硬いだけで

こんなにもマイナス面があるのに

硬い人はたくさんいます。

柔らかいよ！

という方．．．

これできますか？？？

石川遼選手、

ゴルフをしていない人でも知っている

大スターですよね！！！

石川遼選手は

両肘が前へ張り出す

程、とても柔らかいんです！！！

ここまで柔らかく！

とは、言いません。

でも、

肩甲骨の柔軟性を考え

ストレッチするだけで

柔らかくなります！！！

ストレッチ方法は

仕事の合間や家事の合間にできる

誰でもやったことのあるとても簡単なものです！

そのストレッチを今から紹介します！！！

簡単なストレッチとは．．．

これ！

誰でもやったことがありますよね！！！

この簡単なストレッチをするだけで

肩甲骨の柔軟性は

変わります！

でも、

簡単なストレッチなだけあって

適当に

している人がおおいです。

このストレッチは

この〇の位置
と

伸ばしている手の二の腕

が伸びているのを意識しながら

やって下さい！

この2点が伸びれば

ゴルフ上達に繋がります！

このストレッチは空いた時間に

すぐ出来ます！

今もパソコン、スマホから手を離せば

パソコンやスマホを見ながらでも

ストレッチ出来ます！

まずは今気持ちよく伸びてみてください！

そして、

これからは仕事の合間や家事の合間など

気づいたらすぐやってみてください！

最後まで読んで頂きありがとうございました！